腸活と運動習慣で心も体もハッピーになろう

内側から綺麗になって腸活と運動習慣で心も体もハッピーに♪食生活改善したい方や運動を習慣にしたい方のためのブログです。食事、腸活、ヘルシースイーツ、運動のことを中心に情報発信をしています。

2020-11-01から1日間の記事一覧

運動と食事

こんばんわ( *´艸`) 今日から2週間かけてフルマラソンに挑戦です★ 今日は約11キロ走りました(^^)/ 走ると気分スッキリします☆ 楽しんでいこう(*^^*) そして今日の夕食は レバニラカレー、マッシュポテト、納豆&オクラ(*^^)v レバーは鉄分豊富なので 貧…