今日はまさかのほとんど仕事のときの歩数で ２万歩超えましたー！ビックリ(^^)/ 普段、仕事のときはいっても13000歩ぐらいです！ なのでお腹すくのが早かったです！！ 夕食が楽しみで仕方がなかったです。 ちなみに今日の夕食はツナと卵とじ丼と豚肉、じゃが…

こんばんわ★ 今日の朝食は ホームベーカリーで作った米粉パンのラピュタパン風のトースト、ワカメスープ、スムージー 昼食は今月、姪っ子の１歳のお誕生日を向かえたので 家族で食事会(*^^)v姪っ子、また大きくなっててにこにこしててかわいかったです(*^^*)…

こんばんわ✨ 今、２週間かけてフルマラソンに挑戦中です✨ まだ走れて１０キロですが ハーフとフルマラソンに出場をして完走すること、 ５キロの大会で上位入賞をすることを目標にしています(^^♪ 今はまだオンラインでのイベントですが また１日も早く大会が…

腸活をすると嬉しい効果があります( *´艸｀) 脳に効く！！ 集中力や判断力が高まります。 身体に効く！！ 身体全体を整え、ダイエットやエイジングケア、美容にも効果的です。 心に効く！！ ストレスに強くなりメンタルの安定にもつながります。 嬉しい効果…

今日の夕食は鮭とツナ丼、お味噌汁、じゃがいもとブロッコリーのカマンベールチーズ焼き(*^^)v ツナは親子丼バージョンもできますよー★ 鶏肉をツナに変えて卵、玉ねぎ、ツナで親子丼も美味しいです☆ 食べることが大好きで いろいろアレンジして作っています(…

今日の夕食は 鶏そぼろ丼、お味噌汁、納豆＆オクラ(*^^)v 鶏そぼろ丼すっごく好きでよく作ります(#^.^#) 美味しいー( *´艸｀) 納豆＆オクラが続きましたー！！ 腸活で取り入れやすいのが納豆やお味噌汁です(*^^*) あと、おからやオートミールもおススメです…

今日の夕食は レバニラ炒め、納豆＆オクラの豆腐サラダ、 鮭ご飯です(*^^)v 食事の時間が大好きです(#^.^#) 美味しいもの食べてるときって幸せです(*^-^*) バランスのとれた食事を心がけよう★ スポーツしてる方は鉄不足に注意しよう！！

こんばんわ( *´艸｀) 今日から２週間かけてフルマラソンに挑戦です★ 今日は約１１キロ走りました(^^)/ 走ると気分スッキリします☆ 楽しんでいこう(*^^*) そして今日の夕食は レバニラカレー、マッシュポテト、納豆＆オクラ(*^^)v レバーは鉄分豊富なので 貧…