今日はまさかのほとんど仕事のときの歩数で 2万歩超えましたー!ビックリ(^^)/ 普段、仕事のときはいっても13000歩ぐらいです! なのでお腹すくのが早かったです!! 夕食が楽しみで仕方がなかったです。 ちなみに今日の夕食はツナと卵とじ丼と豚肉、じゃが…
こんばんわ★ 今日の朝食は ホームベーカリーで作った米粉パンのラピュタパン風のトースト、ワカメスープ、スムージー 昼食は今月、姪っ子の1歳のお誕生日を向かえたので 家族で食事会(*^^)v姪っ子、また大きくなっててにこにこしててかわいかったです(*^^*)…
こんばんわ✨ 今、2週間かけてフルマラソンに挑戦中です✨ まだ走れて10キロですが ハーフとフルマラソンに出場をして完走すること、 5キロの大会で上位入賞をすることを目標にしています(^^♪ 今はまだオンラインでのイベントですが また1日も早く大会が…
腸活をすると嬉しい効果があります( *´艸`) 脳に効く!! 集中力や判断力が高まります。 身体に効く!! 身体全体を整え、ダイエットやエイジングケア、美容にも効果的です。 心に効く!! ストレスに強くなりメンタルの安定にもつながります。 嬉しい効果…
今日の夕食は鮭とツナ丼、お味噌汁、じゃがいもとブロッコリーのカマンベールチーズ焼き(*^^)v ツナは親子丼バージョンもできますよー★ 鶏肉をツナに変えて卵、玉ねぎ、ツナで親子丼も美味しいです☆ 食べることが大好きで いろいろアレンジして作っています(…
今日の夕食は 鶏そぼろ丼、お味噌汁、納豆&オクラ(*^^)v 鶏そぼろ丼すっごく好きでよく作ります(#^.^#) 美味しいー( *´艸`) 納豆&オクラが続きましたー!! 腸活で取り入れやすいのが納豆やお味噌汁です(*^^*) あと、おからやオートミールもおススメです…
今日の夕食は レバニラ炒め、納豆&オクラの豆腐サラダ、 鮭ご飯です(*^^)v 食事の時間が大好きです(#^.^#) 美味しいもの食べてるときって幸せです(*^-^*) バランスのとれた食事を心がけよう★ スポーツしてる方は鉄不足に注意しよう!!
こんばんわ( *´艸`) 今日から2週間かけてフルマラソンに挑戦です★ 今日は約11キロ走りました(^^)/ 走ると気分スッキリします☆ 楽しんでいこう(*^^*) そして今日の夕食は レバニラカレー、マッシュポテト、納豆&オクラ(*^^)v レバーは鉄分豊富なので 貧…
こんばんわ★ 今日の朝食で飲んだスムージーです(^^) バナナ+キウイ+ほうれん草で はちみつを入れたスムージーです★ おススメです☆ 美味しくてお肌にも腸にもいいですよ☆
はじめまして!! 今日からブログをはじめます☆ たえちんです★ 食べること、体を動かすことが大好きです(^^) 好きなこと、好きなものは ランニング、ウォーキング、ズンバ、よさこいを中心としたスポーツ、 料理、ヘルシーなお菓子作り、まったりティー…